W tej wadze poprostu dobrze się czuje,a to chyba najważniejsze. A wracając do mojego pytania To czy jedząc,, normalnie''(nie patrząc na kalorie ale również nie będąc w maku czy kfc co drugi dzień) mogę coś poczynić progres zwracając uwagę tylko na ilość białka?
W tej wadze poprostu dobrze się czuje,a to chyba najważniejsze. A wracając do mojego pytania To czy jedząc,, normalnie''(nie patrząc na kalorie ale również nie będąc w maku czy kfc co drugi dzień) mogę coś poczynić progres zwracając uwagę tylko na ilość białka? Progres wagowy możesz zaliczyć jak najbardziej. Ale czy to będzie progres sylwetkowy? [...]
ale ilośc białka powinna byc ok? ;)
http://www.twojadieta.info/kalorie/ tam masz podaną ilość białka ;]
Przede wszystkim - odpowiednia ilość białka w diecie, wówczas aminokwasy nie są potrzebne. Wybierasz albo krótkotrwałe interwały do 20 min, albo średnio-intensywne dłuższe - tempo 120-140 tętno.
nie tylko od kasy przede wszystkim trzeba zbilansowac diete i dobrac ilosc bialka pod diete ... ogolnie wez bialko bardzo dobrze przyswajalne skoro zaczynasz dopiero
w takim razie ja bym zostawil kreatyne i zwiekszyl ilosc bialka w diecie... wg mnie nie ma mocnych zeby calkowicie chamowalo biosynteze wiec zwiekszajac podaz mozesz zminimalizowac dzialanie leku... misOO Gróbas w Suplementacji
Za dobre białko na cene 19,90zł.hehe To białko jest mega!Na masie na nim bazowałem i jestem bardzo zadowolony z niego,spora ilość białka w porcji i dodatkowych substancji.
Jak już koledzy tłumaczyli Ci w Twoim poście to nie Esselive nie był skuteczny - mogłeś mieć problemy gastryczne bo źle tolerujesz metę, co wcześniej zresztą przyznałeś. Tutaj forumowicz miał podobna sytucaję: http://www.sfd.pl/po_metanabolu-t304892.html Robiłeś badania po cyklonie? Czy tylko stwierdziłeś ból i postanowiłeś się kurować? Nie [...]
green tea..lecytna..fat boorner..mozesz stosowac.. odzywka bialkowa wskazana jesli nie dostarczasz odpowiedniej ilosc bialka z diety... btw..jak z dieta..? /i wypelnij profil/
Na 2k kalorii i tak bardzo szybko się zatrzymasz z progresem bo żeby mieć rzeźbę to najpierw trzeba mieć jakieś mięśnie chyba że chcesz sylwetkę twinka to wtedy go for it Z tą dietą to też tak nie jest że masz jeść kurczak ryż i kreatyna po prostu zrób chociaż to minimum patrz na ilość białka i żeby zapotrzebowanie dzienne było dobrze obliczone i [...]
No własnie nie, nawet bym powiedzial ze ostatnio zwiekszylem ilosc bialka i witamin w diecie. Zaczyna mnie to w****iac bo chcialbym isc pobiegac, pocwiczyc na silowni albo isc na basen i nie moge
W sumie ważne żeby mieć deficyt, odp ilość białka i aeroby.. moja metoda jest raczej dla bardziej zaawansowanych.. jak ktoś nie do końca wie co robi to lepiej niech sie nie zabiera za ten sposób ;) BTW w odżywianiu jest ciekawy art o insulinie.. warto go sobie przeczytać ;)
ekonom mi sie nie pieni :D ... compleat troszke.. ale smakowo ok .. skladowo takze... jest to mrka stworzona z mysla o forumowiczach (no powiedzmy) ..cena dobra dzieki temu.. ilosc bialka w 100g jest taka sama srednio jak i u konkurencji
do tego dochodza jeszcze aminokwasy i carbo. tren potrzebuje duzej ilosc białka bo ma to do siebie ze wykorzystuje kazdy zapas nic sie nie marnuje
Podziała na masę tak samo jak inne węgle, tylko musisz też jeść odpowiednią ilość białka. Cukier ma wysokie IG i nie jest zdrowe tym się najadać. Poza tym tłuszczu też nie unikniesz ;p Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2010-07-09 23:32:39
Na mase dobry gainer. tylko trzeba uwazac na łapanie tłuszczyku. dobra dieta, odpowiednia ilosc bialka, no i cierpliwosc a efekty beda.
myślę,że provit będzie również dobrym rozwiązaniem, jest to dobrej jakości mieszanina różnych białek. i już tylko wypada mieć nadzieję, że w swojej diecie również zadbasz o wystarczającą ilość białka i nie tylko.
..jak nie masz możliwości przestrzegania diety to staraj się jeść duzo więcej ...odżywianie to bardzo ważna sprawa 5/6 posiłków dziennie bogatych w białko / ww / tłuszcze staraj się dostarczyć odpowiednia ilość białka ok 2g na kg/MC ( sery/ ryby/kurczak / jajka ) noi gainer by się przydał jak nie masz możliwości zjedzenia posiłków w odpowiednim [...]
no chyba nie ma nic złego w jedzeniu dużej ilosci warzyw... nie martwcie się :P a moje pytanie to konkretnie o ilosc białka, węgli...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
